建议：保持身材或进行局部塑形，应做到：营养均衡，保证多种营养充足摄入，低盐低脂低热量饮食；适当锻炼，每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动，勤做家务有助于保持身材，瑜伽可以塑形；保持充足的睡眠，睡眠不充足会导致内分泌失调，很容易造成肥胖。