您的体重属于超重范围，请积极减肥

减肥有助于改变体型，还可以改善肥胖相关的并发症，重获健康。

运动干预：有氧健康，抗阻训练和高强度间歇训练能有效增强能量代谢；饮食控制：按时吃早餐、午餐晚餐的分量减小、补充足量蛋白质、可以多吃水果蔬菜